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请有意报名的永利集团3044官网欢迎您女教工于4月21日上午下班前将个人姓名、系别、联系电话发送到jtxxgz@xmu.edu.cn。联系电话：2188389。

（2008）体委002号

迎接2008北京奥运会系列体育活动之一

——开设女教工“健身大课堂”

为迎接2008北京奥运的到来，体育教学部首先为学校女教职员工开设“健身大课堂”。兹定于4月26日（星期六下午）开班，在体育部专业指导老师的带领下，塑造形体、修炼身心，感受瑜伽、韵律形体舞蹈、活力健身操、拉丁有氧操、啦啦健身舞等风格各异的教学内容。上课地点：王清明游泳馆二楼健美操馆。具体安排见附件。

为了使课堂练习组织有序、锻炼效果良好，我们将适当控制每次上课人数，以部门工会为单位，每单位限报25名，从即日起由各单位女工委员负责，在4月21日前将报名单以电子邮件形式发到体育部信箱tyjxb@xmu.edu.cn。联系电话：2186410。报名者课前到体育教学部西门二楼运动馆办理相应的上课手续。

永利集团3044官网欢迎您体育运动委员会

2008年4月4日

附件：女教工健身大课堂课程安排一览表

为方便永利集团3044官网欢迎您女教职员工根据自己的实际情况合理安排锻炼的时间和内容，现将课程安排及任课教师情况介绍如下：

一、课程安排：

课 程 安 排 一 览 表

二、任课教师：

塑形韵律健身舞：

授课教师：郑婕。教授，体育部副主任，健美操国家级裁判。

本课程是本人在多年的教学训练实践中提炼出来的符合女性知识分子特征的健身、健心形体舞。它以东方人审美情趣为视角，采用多种教学形式，让人在优美的舞曲旋律中，挥洒汗水，塑造典雅气质。

形体塑造：

授课教师：唐文玲。副教授，硕士生导师，研究方向体育教育与训练学。

本课程融入芭蕾舞蹈和艺术体操，用舞步，姿态组合，配合轻器械（球、圈、绳、纱巾）等，选用的音乐是世界抒情音乐，古典音乐、钢琴名曲等。中度运动量，集健康、形体美化、举止、姿态和形象为一体。以“提高体质，强身键体；改变气质，再现人身；调节情绪，愉悦身心”为宗旨。

啦啦健身舞：

授课教师：赵秋爽。副教授，1997年毕业于沈阳体育学院。研究生学历，教育学硕士学位，在读博士研究生，蹦床国家级裁判，健美操国家高级评判员。

本课程集健美操、啦啦操和各种舞蹈技巧等元素于一体，在各类风格的音乐伴奏下，感受不同强度、不同风格的舞蹈带给您不同的身心享受，让您拥有活力的身体、火样的激情、高雅的气质、优雅的仪态…改变自己的同时享受生活。

活力健身操1：

授课教师：刘婷。讲师，1999年7月毕业于新疆师范大学体育系，健美操专项，教育学学士学位，国家一级裁判。

本课程融传统健美操与现代排舞相结合，内容有伸拉、活力操、垫上运动与排舞等。参与本项运动，你能够体验到身心愉悦的健身效果。

活力健身操2：

授课教师：戴苹苹。讲师，2001年毕业于北京师范大学体育系,艺术体操专项, 教育学学士学位。

本课程主要采用节奏明快，强劲有力的音乐伴奏, 进行中高强度的有氧运动，使学员在一种集体欢乐的、振奋情绪的环境中进行自我娱乐，同时达到健身、健美和健心的整体效益。

有氧拉丁健身操：

授课教师：邹红。讲师，2007年毕业于北京体育大学，研究生学历，教育学硕士学位。

本课程是一种结合舞蹈、拉丁舞、健美操为一体的有氧运动。它的特点是强调腰骻部的摆动、风格热烈而奔放。长期锻炼可有效减少腰部和腹部脂肪，特别适合有纤腰需求的女性。

减压瑜伽：

授课教师：林香菜。讲师，2006年毕业于北京体育大学，研究生学历，教育学硕士学位。

本课程是符合现代人缓解压力的一种修行方式。它通过呼吸与各种体位的练习达到减压祛病强身的目的，而冥想、静定则可以使修炼者进入一种忘我的状态，从而增进人们的身体、心智和精神的健康。

纤体养生瑜伽：

授课教师：胡云霞。2007年毕业于武汉体育学院，研究生学历，教育学硕士学位。

本课程集健身塑形、修身养性于一体，内外兼顾，身心和谐。通过呼吸、体位、放松、合理膳食，改善快节奏的生活带来的紧张、压力，打造完美平和的自我。